Услуга

Психологическая помощь при тревожности

Тревожность — это не «слабость характера». Это состояние, в котором тело и внимание постоянно ищут опасность, даже когда внешне всё относительно спокойно.

Что это такое: Тревожность — это устойчивое внутреннее напряжение, ожидание плохого и трудность расслабиться. Она может быть фоновой или вспыхивать волнами.

Признаки

Напряжение в теле, ком в горле, сердцебиение
Навязчивые мысли «а вдруг»
Нарушения сна
Избегание дел и решений
Раздражительность или истощение

Причины

Длительная неопределённость и стресс
Переезд, война, потери
Высокие требования к себе
Конфликты в отношениях
Привычный способ контролировать жизнь через тревогу

Как помогает терапия

В терапии мы не «выключаем» тревогу приказом. Мы исследуем, что именно она пытается защитить, и учимся опираться на себя в моменте — телом, дыханием, выбором, а не катастрофическими сценариями.

Методы терапии

Гештальт-терапия «здесь и сейчас»
Работа с телесными сигналами тревоги
Различение реальной угрозы и привычного напряжения
Поддержка в решениях без спешки

Формат консультации

Онлайн, 60 минут. Zoom, Google Meet или Telegram. Конфиденциально, без очереди.

Стоимость

Индивидуальная сессия — 60 минут / 1900 грн. Парная сессия — 80 минут / 3300 грн. Онлайн.

Частые вопросы

Можно ли работать с тревогой онлайн?

Да. Для тревожности онлайн-формат часто даже удобнее: вы остаётесь в своём пространстве и сразу замечаете реакции тела.

Сколько сессий нужно?

Первые изменения в самонаблюдении часто появляются за несколько встреч. Более устойчивые изменения требуют регулярной работы — психика формировалась годами.

Это уже расстройство или просто стресс?

Диагноз ставит врач. Психолог помогает понять, как тревога влияет на жизнь и что с этим делать, даже если вы ещё не были у психиатра.

Что если тревога очень сильная?

Если есть мысли о самоповреждении, резкая потеря сна или аппетита, стоит параллельно обратиться за медицинской помощью. Терапия может идти вместе с этим.