Услуга

Психологическая помощь при выгорании

Выгорание приходит не от «лени», а от долгой жизни без восстановления: работа, дом, забота о других, война, эмиграция.

Что это такое: Выгорание — это истощение эмоций, цинизм или отстранённость к делу и падение ощущения эффективности. Это сигнал системы, а не приговор «вы слабые».

Признаки

Равнодушие там, где раньше было включение
Раздражительность к коллегам и близким
Ухудшение сна и концентрации
Ощущение, что «меня нет»
Телесная усталость, которую не снимает выходной

Причины

Хроническая перегрузка
Отсутствие границ
Ответственность за всех
Отсутствие признания
Длительный стресс среды

Как помогает терапия

Мы ищем, где вы исчезаете ради функции. Возвращаем право на границу, отдых и «достаточно» — без стыда.

Методы терапии

Гештальт-работа с границами
Контакт с телесной усталостью
Отделение своих потребностей от чужих ожиданий
Восстановление смысла без самопожертвования

Формат консультации

Онлайн 60 минут. Можно начать даже если кажется, что «на терапию тоже нет сил» — темп подстраиваем.

Стоимость

Индивидуальная сессия — 60 минут / 1900 грн. Парная сессия — 80 минут / 3300 грн. Онлайн.

Частые вопросы

Выгорание и депрессия — это одно?

Нет. Они могут накладываться, но выгорание чаще привязано к роли и нагрузке. Если есть устойчивая пустота и безнадёжность — нужна более широкая оценка.

Поможет ли отпуск?

Кратко — да. Если через неделю вы снова в том же режиме, нужна смена способа жить, не только «отоспаться».

Я помогаю другим. Это нормально, что я пустая?

Да, это частое выгорание тех, кто держит других. Ваше истощение — не доказательство, что вы «плохая».

Нужно ли увольняться?

Не всегда. Сначала смотрим на границы, смысл и восстановление. Решение о работе — ваше, не «домашнее задание терапевта».