Послуга
Психологічна допомога при вигоранні
Вигорання приходить не від «ліні», а від довгого життя без відновлення: робота, дім, турбота про інших, війна, еміграція.
- Що це таке
- Вигорання — це виснаження емоцій, цинізм або відчуженість до справи й падіння відчуття ефективності. Це сигнал системи, а не вирок «ви слабкі».
Ознаки
- Байдужість там, де раніше було включення
- Дратівливість до колег і близьких
- Погіршення сну й концентрації
- Відчуття, що «мене немає»
- Тілесна втома, якої не знімає вихідний
Причини
- Хронічне перевантаження
- Відсутність меж
- Відповідальність за всіх
- Відсутність визнання
- Тривалий стрес середовища
Як допомагає терапія
Ми шукаємо, де ви зникаєте заради функції. Повертаємо право на межу, відпочинок і «достатньо» — без сорому.
Методи терапії
- Гештальт-робота з межами
- Контакт із тілесною втомою
- Відділення своїх потреб від чужих очікувань
- Відновлення сенсу без самопожертви
Формат консультації
Онлайн 60 хвилин. Можна почати навіть якщо здається, що «на терапію теж немає сил» — темп підлаштовуємо.
Вартість
Індивідуальна сесія — 60 хвилин / 1900 грн. Парна сесія — 80 хвилин / 3300 грн. Онлайн.
Часті питання
Вигорання і депресія — це одне?
Ні. Вони можуть накладатися, але вигорання частіше прив’язане до ролі й навантаження. Якщо є стійка порожнеча й безнадія — потрібна ширша оцінка.
Чи допоможе відпустка?
Коротко — так. Якщо за тиждень ви знову в тому ж режимі, потрібна зміна способу жити, не лише «відіспатися».
Я допомагаю іншим. Це нормально, що я порожня?
Так, це часте вигорання тих, хто тримає інших. Ваше виснаження — не доказ, що ви «погана».
Чи треба звільнятися?
Не завжди. Спочатку дивимось на межі, сенс і відновлення. Рішення про роботу — ваше, не «домашнє завдання терапевта».
Матеріали з бази знань
Схожі запити
Текст має освітній характер і не замінює консультацію психіатра чи невідкладну допомогу.