Послуга
Психологічна допомога при панічних атаках
Панічна атака відчувається як раптова загроза життю: серце, дихання, запаморочення. Після цього часто з’являється страх, що напад повториться.
- Що це таке
- Панічна атака — це короткий інтенсивний сплеск страху з сильними тілесними симптомами. Сама по собі вона не є «божевіллям» і не означає, що ви втрачаєте контроль назавжди.
Ознаки
- Раптове серцебиття й нестача повітря
- Піт, тремтіння, нудота
- Страх смерті або «я зараз зійду з розуму»
- Уникнення місць, де вже було погано
- Постійне прислуховування до тіла
Причини
- Накопичений стрес і виснаження
- Різкі зміни в житті
- Страх самих тілесних відчуттів
- Тривожний фон, який довго ігнорували
- Спроба «тримати все всередині»
Як допомагає терапія
Ми вчимося не боротися з тілом як із ворогом, а бути з відчуттями безпечніше. Коли страх самої атаки слабшає, напади зазвичай стають рідшими й коротшими.
Методи терапії
- Гештальт-підхід до страху й контролю
- Опора на дихання і тілесну присутність
- Розбір уникання
- Відновлення відчуття безпеки в повсякденні
Формат консультації
Онлайн, 60 хвилин. Можна починати навіть якщо ви боїтеся, що атака трапиться під час сесії — це теж можна прожити в контакті.
Вартість
Індивідуальна сесія — 60 хвилин / 1900 грн. Парна сесія — 80 хвилин / 3300 грн. Онлайн.
Часті питання
Панічна атака — це інфаркт?
Симптоми можуть бути схожі, тому медичне обстеження корисне, щоб виключити соматичні причини. Якщо серце перевірене, далі працюємо зі страхом і нервовою системою.
Чи можна зупинити атаку самостійно?
Можна зменшити інтенсивність: сісти, спертися ногами, подовжити видих. Це не завжди «вимикає» напад, але знижує відчуття катастрофи.
Чому атаки приходять «на рівному місці»?
Часто тіло накопичує напругу довго, а сплеск відбувається, коли контроль трохи слабшає — у транспорті, в магазині, перед сном.
Чи потрібні ліки?
Це вирішує лікар. Психотерапія працює зі страхом повторення й униканням. Іноді поєднують обидва шляхи.
Матеріали з бази знань
Схожі запити
Текст має освітній характер і не замінює консультацію психіатра чи невідкладну допомогу.