Послуга
Психологічна допомога при низькій самооцінці
Низька самооцінка рідко лікується компліментами. Всередині звучить суддя, якому зовнішні успіхи не зараховуються.
- Що це таке
- Низька самооцінка — це стійке відчуття власної неповноцінності, залежність від оцінки інших і труднощі спиратися на свої потреби.
Ознаки
- Порівняння себе з усіма
- Відкладання через страх помилки
- Важко сказати «ні»
- Сором за свої бажання
- Успіх не радує надовго
Причини
- Умовна любов у дитинстві
- Критика й порівняння
- Булінг або токсичні стосунки
- Перфекціонізм як захист
- Міграція й втрата статусу
Як допомагає терапія
Ми зустрічаємо внутрішнього критика не війною, а інтересом: кого він захищав. Поступово з’являється право бути живою, а не ідеальною.
Методи терапії
- Гештальт-діалог із внутрішнім суддею
- Опора на тілесне «я хочу / я не хочу»
- Межі в стосунках
- Досвід прийняття в контакті з терапевтом
Формат консультації
Індивідуальні онлайн-сесії 60 хвилин. Темп м’який: без «прокачки впевненості» через насильство над собою.
Вартість
Індивідуальна сесія — 60 хвилин / 1900 грн. Парна сесія — 80 хвилин / 3300 грн. Онлайн.
Часті питання
Чому афірмації не допомагають?
Бо внутрішня частина, яка не вірить, стає ще голоснішою. Потрібен контакт із нею, а не шар позитиву зверху.
Це невпевненість чи характер?
Характер — це те, як ви навчилися виживати. У терапії можна навчитися інакше, не ламаючи себе.
Чи допоможе, якщо я «функціоную»?
Так. Багато людей із низькою самооцінкою зовні успішні. Всередині — порожнеча після кожного досягнення.
Скільки часу займає зміна самооцінки?
Це не тиждень. Але вже на початку з’являється інше ставлення до внутрішнього голосу — і від цього стає легше дихати.
Матеріали з бази знань
Схожі запити
Текст має освітній характер і не замінює консультацію психіатра чи невідкладну допомогу.