Услуга
Психологическая помощь при низкой самооценке
Низкая самооценка редко лечится комплиментами. Внутри звучит судья, которому внешние успехи не засчитываются.
- Что это такое
- Низкая самооценка — это устойчивое ощущение собственной неполноценности, зависимость от оценки других и трудность опираться на свои потребности.
Признаки
- Сравнение себя со всеми
- Откладывание из-за страха ошибки
- Трудно сказать «нет»
- Стыд за свои желания
- Успех не радует надолго
Причины
- Условная любовь в детстве
- Критика и сравнения
- Буллинг или токсичные отношения
- Перфекционизм как защита
- Миграция и потеря статуса
Как помогает терапия
Мы встречаем внутреннего критика не войной, а интересом: кого он защищал. Постепенно появляется право быть живой, а не идеальной.
Методы терапии
- Гештальт-диалог с внутренним судьёй
- Опора на телесное «я хочу / я не хочу»
- Границы в отношениях
- Опыт принятия в контакте с терапевтом
Формат консультации
Индивидуальные онлайн-сессии 60 минут. Темп мягкий: без «прокачки уверенности» через насилие над собой.
Стоимость
Индивидуальная сессия — 60 минут / 1900 грн. Парная сессия — 80 минут / 3300 грн. Онлайн.
Частые вопросы
Почему аффирмации не помогают?
Потому что внутренняя часть, которая не верит, становится ещё громче. Нужен контакт с ней, а не слой позитива сверху.
Это неуверенность или характер?
Характер — это то, как вы научились выживать. В терапии можно научиться иначе, не ломая себя.
Поможет ли, если я «функционирую»?
Да. Многие люди с низкой самооценкой внешне успешны. Внутри — пустота после каждого достижения.
Сколько времени занимает изменение самооценки?
Это не неделя. Но уже в начале появляется другое отношение к внутреннему голосу — и от этого становится легче дышать.
Материалы из базы знаний
Похожие запросы
Текст носит образовательный характер и не заменяет консультацию психиатра или неотложную помощь.