Послуга
Психологічна допомога при тривожності
Тривожність — це не «слабкість характеру». Це стан, у якому тіло й увага постійно шукають небезпеку, навіть коли зовні все відносно спокійно.
- Що це таке
- Тривожність — це стійке внутрішнє напруження, очікування поганого й утруднене розслаблення. Вона може бути фоновою або спалахувати хвилями.
Ознаки
- Напруга в тілі, комок у горлі, серцебиття
- Нав’язливі думки «а раптом»
- Порушення сну
- Уникнення справ і рішень
- Подразливість або виснаження
Причини
- Тривала невизначеність і стрес
- Переїзд, війна, втрати
- Високі вимоги до себе
- Конфлікти в стосунках
- Звичний спосіб контролювати життя через тривогу
Як допомагає терапія
У терапії ми не «вимикаємо» тривогу наказом. Ми досліджуємо, що саме вона намагається захистити, і вчимося спиратися на себе в моменті — тілом, диханням, вибором, а не катастрофічними сценаріями.
Методи терапії
- Гештальт-терапія «тут і тепер»
- Робота з тілесними сигналами тривоги
- Розрізнення реальної загрози і звичної напруги
- Підтримка в рішеннях без поспіху
Формат консультації
Онлайн, 60 хвилин. Zoom, Google Meet або Telegram. Конфіденційно, без черги.
Вартість
Індивідуальна сесія — 60 хвилин / 1900 грн. Парна сесія — 80 хвилин / 3300 грн. Онлайн.
Часті питання
Чи можна працювати з тривогою онлайн?
Так. Для тривожності онлайн-формат часто навіть зручніший: ви залишаєтесь у своєму просторі й можете одразу помічати, як тіло реагує.
Скільки сесій потрібно?
Перші зміни в самоспостереженні часто з’являються за кілька зустрічей. Стійкіші зміни потребують регулярної роботи — психіка формувалась роками.
Це вже розлад чи просто стрес?
Діагноз ставить лікар. Психолог допомагає зрозуміти, як тривога впливає на життя і що з цим робити, навіть якщо ви ще не були в психіатра.
Що якщо тривога дуже сильна?
Якщо є думки про самоушкодження, різка втрата сну чи апетиту, варто паралельно звернутися по медичну допомогу. Терапія може йти разом із цим.
Матеріали з бази знань
Схожі запити
Текст має освітній характер і не замінює консультацію психіатра чи невідкладну допомогу.