Існує поширене уявлення, що одна консультація здатна повністю змінити життя, проте це міф. Наша психіка формувалася роками під впливом сім’ї, досвіду та оточення. Тому для змін усталених способів мислення й поведінки потрібен час. У безпечному терапевтичному просторі, який вибудовується поступово, з’являється можливість відкритості та доступу до глибинних причин труднощів.

Найчастіше зустрічі відбуваються один раз на тиждень. Після завершення активної терапії можливі підтримувальні сесії раз на два тижні або раз на місяць — як форма турботи про психічне здоров’я. Тривалість індивідуальної консультації або терапії становить 50 хвилин, а сесії для пар — 80 хвилин. Детальніше про формати роботи та їхню тривалість можна дізнатися окремо.

Наша робота ґрунтується передусім на діалозі. Саме через розмову сесія стає спільним дослідженням вашого внутрішнього світу. Ви ділитеся своїми переживаннями та труднощами, а я не лише слухаю, а й уточнюю, прояснюю, ставлю запитання — інколи не зовсім зручні. Такий діалог допомагає краще побачити себе й зрозуміти, як ви будуєте стосунки з іншими. У процесі роботи важливо говорити про все — і про те, що вам підходить, і про те, що викликає дискомфорт. Конфіденційність гарантована.

Поступово змінюється ваша поведінка та спосіб реагування. Ви починаєте застосовувати в повсякденному житті навички, набуті в терапії, стаєте більш усвідомленими й уважними до себе та інших. З’являється здатність краще чути себе, розуміти мотиви своїх дій, помічати автоматичні думки й реакції. Ви чіткіше усвідомлюєте свої бажання та розрізняєте власні почуття.

Робота зі мною передбачає діалог. У процесі я тримаю фокус на вашій ситуації, формую первинні припущення й перевіряю їх через запитання. Усі питання спрямовані на розширення усвідомлення того, що відбувається з вами та навколо вас. Таким чином виявляються так звані «сліпі зони» — те, що раніше залишалося поза увагою. Часто саме цього достатньо, щоб з’явилися нові способи дій і змін у житті.

Дорослих клієнтів я приймаю лише за їхнім власним запитом. Самостійне звернення свідчить про внутрішню готовність до роботи та є важливим першим кроком до змін. Психотерапія — це процес, який можливий лише за добровільної участі. Неможливо працювати з бажанням «щоб хтось інший змінився», якщо сама людина до цього не готова.